enero 14, 2019

8 Alimentos CONTRA el CANSANCIO

Existen alimentos que son capaces de ayudarte a combatir la fatiga que puedes sufrir diariamente, y estos van desde el […]
octubre 23, 2018

7 REGLAS DE ORO para un ENTRENAMIENTO EFECTIVO

No importa que deporte practiques, lo verdaderamente importante para obtener éxito en dicho deporte es tener un entrenamiento efectivo. Para […]
octubre 9, 2018
5 cosas que puedes hacer para compartir tu estilo de vida saludable

5 Maneras de explicarle a las personas que estás a dieta

Muchas veces cuando decides llevar un estilo de vida saludable, puede ser criticado y cuestionado por tus familiares y amigos. […]
octubre 6, 2018

Cerveza sin alcohol: IDEAL para recuperarse DESPUÉS del EJERCICIO!

¿Se puede beber una cerveza todos los días realmente para prevenir el dolor muscular? Después de una rutina de ejercicios, […]
octubre 3, 2018

3 Claves para eliminar la barriga baja

¿Has tratado de eliminar la grasa que tienes a nivel abdominal de muchas formas? ¿Haces numerosos abdominales y llevas la […]
agosto 28, 2018

Baño turco – La recuperación definitiva para el deportista

En la actualidad cuando hablamos de baños turcos y saunas, estamos cocientes que se trata de un estilo de vida […]
julio 31, 2018

Qué son los BCAA y cómo utilizarlos

Los aminoácidos de cadena ramificada o BCAA (Branded-Chain Aminoacids) son aminoácidos esenciales muy utilizados para entrenar y desarrollar los músculos. […]
julio 28, 2018
La electroestimulación es realmente efectiva para la construcción muscular

La electroestimulación: Progresa más con la tecnología

Este es un tema un poco controversial, pues abundan entre los principiantes del mundo del deporte y muchos expertos de […]
julio 25, 2018

Top 7 peores errores en el gym

Aunque muchos puedan tomárselo a la ligera, entrenar en el gimnasio no es una tarea fácil. Los principiantes e incluso […]
julio 24, 2018

El press de hombros: Todo lo que deberías saber

El press de hombros trabaja varios músculos de la parte superior del cuerpo y es de suma importancia pues este […]
julio 19, 2018
Los 7 errores que te impiden perder peso

Los 7 errores que te impiden perder peso

El perder peso no es un proceso fácil, contar con la motivación necesaria para adelgazar, es algo muy importante al […]
julio 11, 2018

6 Tips que mejorarán tu sueño de forma definitiva

El estrés de la vida cotidiana, el trabajo, la vida familiar, las nuevas tecnologías… muchas pueden ser las razones que […]
julio 4, 2018

¿Dolor en la espalda baja? – Solucionado!

La ciática es una condición que puede afectar al nervio ciático, el cual se extiende hasta las piernas desde la […]
junio 30, 2018
Beneficios del yoga para una buena condición física

3 Beneficios del Yoga que quizás no conocías

Todas las formas de ejercicio son importantes para el cuerpo y la cantidad correcta de estos nos mantiene en forma, […]
junio 29, 2018

Qué deporte después de una lesión?

Después de una lesión y el periodo de disminución del rendimiento que va acompañado, será necesario practicar otras disciplinas antes […]
junio 26, 2018
Licuado de proteínas casero para ayudarte a aumentar tu masa muscular

Licuado de proteínas casero – Aumenta tu masa muscular

Hoy quiero recomendarte este sencillo, delicioso pero sobre todo importante licuado de proteínas que trabaja en función  de optimizar el […]
junio 24, 2018

El método HIIT – ¡Construye tu propio entrenamiento!

El HIIT es una de los métodos de entrenamiento más efectivas que existen ya que mejora la resistencia y es un […]
junio 23, 2018

¿Conoces los beneficios del TRX? Entrenamiento en suspensión

El entrenamiento en suspensión, también conocido como TRX, es una forma de entrenar muy funcional, que se adapta perfectamente a […]
junio 22, 2018
Entrenamiento de gluteos

GLÚTEOS: ¡Entrenarlos como se debe!

Sin lugar a duda, si hay un grupo muscular que merece un lugar prioritario, son los glúteos. Un trasero correctamente […]
junio 21, 2018

¿Es posible ganar masa muscular después de los 50 años?

Muchas personas vienen y me consultan si es posible ganar masa muscular cuando se tiene 50 años o más. Mi […]
junio 21, 2018

TOP 9 frases que NO debes decirle a una deportista

Existen ciertas frases que no se deben decir nunca a una chica deportista ya que pueden provocar reacciones complicadas. Sabes, […]
junio 20, 2018

¿Mareos al entrenar? ¡Ojo al dato!

Un tema que seguro te ayudará mucho a tener un mejor rendimiento en tu entrenamiento diario. ¿Sueles presentar mareos al […]
junio 20, 2018

Cómo escoger sabiamente agua mineral

¡Hola! He creado este post con la finalidad de aclarar un tema que me han venido preguntando mucho por privado, […]
junio 20, 2018
comenzare a ver resultados físicos

¿Cuándo comenzaré a ver resultados físicos?

“Esta es la pregunta del nuca acabar”… Pues te puedo decir que como entrenador físico, yo mismo me la hice […]
junio 20, 2018

¿Eliminar las grasas de nuestra dieta? Una idea de tontos

Primero que nada, es importante explicar que la grasa consiste en un compuesto orgánico conocido como lípidos (formado por carbono, […]
junio 19, 2018

Importante conocer: El índice glucémico (IG)

Te doy la bienvenida una vez más a mi blog personal, esta vez hablaremos de un tema de gran importancia, […]
junio 19, 2018

Cómo elegir al entrenador personal adecuado para ti

Si llegaste hasta aquí, es porque seguramente ya decidiste colocar tu templo (cuerpo) en manos de un entrenador personal, alguien […]
junio 19, 2018

Beneficios de una rutina unilateral

En la mayoría de los entrenamientos, se trabajan ambas extremidades al mismo tiempo. Al ejercitar con una barra, se levantan […]
junio 19, 2018
Diferencia entre correr al aire libre o utilizar una cinta en casa

Diferencia entre correr al aire libre o utilizar una cinta en casa

Soy un convencido que adoptar un estilo de vida más saludable e iniciar una actividad deportiva, son el sueño o […]
junio 19, 2018

Conoce la “coherencia cardíaca” para disminuir el estrés

El médico, psiquiátrico e investigador en neurociencias, David Servan-Schreiber da a conocer en Francia en los inicios de los años […]
junio 18, 2018

Top 3: Ejercicios para abdominales

Para abrir esta sección de “Tops” te presento mi top 3 ejercicios para abdominales muy buenos para desarrollar la musculatura de la […]
junio 9, 2018

¡Correr lento ayuda a rebajar más que correr rápido! Informate

En mi experiencia como entrenador personal e instructor fitness, me encuentro a diario con un gran abanico de conceptos erróneos […]